Hvordan velge riktig tannkrem?

Kort oppsummert

• Tannkrem med fluorid (1450 ppm) er det beste valget for de fleste, og er anbefalt for å forebygge risikoen for karies.
• Fluorfrie tannkremer anbefales ikke, med mindre tannlegen sier noe annet
• Whitening-tannkrem fjerner bare overflateflekker, og bør brukes med forsiktighet
• Zendium og Sensodyne er trygge valg for sensitive tenner
• Barn bør bruke tannkrem med lavere fluoridinnhold, tilpasset alder
• God teknikk og regelmessig tannpuss er viktigere enn merkevaren

Tannkrem med fluorid – hvorfor er det viktig?

Tannkrem med fluorid er anbefalt av alle norske tannleger og helsemyndigheter. Fluorid styrker emaljen og forebygger hull i tennene. Det finnes ingen tilsvarende dokumentert erstatning.

– Vi anbefaler tannkremer med rundt 1450 ppm fluorid, forklarer tannpleier Bao Bao Nguyen ved Nydalen Tannlegesenter.

Hva er forskjellen på fluor og fluorid?

Fluorid er det aktive stoffet i tannkrem som beskytter mot hull. Det er ikke det samme som grunnstoffet fluor, som kan være skadelig i store mengder. Fluorid i riktig dose er trygt – og svært effektivt.

Hva betyr ppm?

PPM står for "parts per million" og viser mengden fluorid i tannkremen. De fleste tannkremer for voksne inneholder 1450 ppm – noe som gir best mulig beskyttelse mot karies.

Tannkrem uten fluor

Fluoridfrie tannkremer finnes, men anbefales ikke som en daglig løsning. Dette er fordi at fluorider styrker emaljen ved en prosess som kalles remineralisering, og dermed forebygger mot hull og ising. Rengjøring av tennene bør være en kombinasjon av både mekanisk og kjemisk rengjøring, altså bruk av tannbørste og tannkrem, for optimal rengjøring.

– Uten fluorid mister tannkremen mye av funksjonen sin. Dette er noe vi eventuelt vurderer for pasienter med spesifikke behov – og alltid i samråd med tannlege, sier Nguyen.

Whitening-tannkrem – fungerer det?

De fleste whitening produkter inneholder mer abrasive partikler, slik at det over tid kan føre til mer slitasje på emaljen, eller optiske hvite stoffer som gir en illusjon av hvitere tenner. Reell bleking foregår profesjonelt.

Whitening-tannkrem kan bidra til å fjerne flekker fra kaffe, te og tobakk, men endrer ikke tannens naturlige farge. Ønsker du et synlig hvitere smil, bør du heller vurdere profesjonell tannbleking.

Noen whitening-produkter kan også være mer slipende enn vanlig tannkrem. Har du sensitive tenner, bør du bruke slike produkter med forsiktighet.

Les mer om trygg og effektiv tannbleking

Beste tannkrem for sensitive tenner

Sliter du med ising eller ømt tannkjøtt, finnes det tannkremer spesielt utviklet for dette. De mest brukte variantene:

• Zendium – skånsom, styrker munnens naturlige balanse
• Sensodyne – godt dokumentert effekt mot ising
• Parodontax – ofte brukt ved blødende tannkjøtt

– Zendium og Sensodyne er to jeg pleier å anbefale, fordi de har dokumentert effekt og er skånsomme for både tannkjøtt og emalje, sier Nguyen.

Tannkrem for barn

Er du forelder, er det viktig å velge en tannkrem som er tilpasset barnets alder og behov. Fluoridinnholdet bør være lavere enn for voksne, og mengden tannkrem bør tilpasses:

• 0–2 år: En mengde på størrelse med et riskorn
• 3–6 år: En ertestor mengde
• 6 år og oppover: Gradvis overgang til voksen tannkrem (1450 ppm fluorid)

Tannkremen bør ha en mild smak, og barnet bør få hjelp til tannpussen – helst til det er 10–12 år gammelt.

Hva med tannbørsten?

Valg av tannbørste har også mye å si. En myk børste er som regel det tryggeste valget for både tannkjøtt og emalje.

– Jeg anbefaler som regel en soft tannbørste. Det er mer skånsomt for tannkjøttet, og det er lettere å lære god teknikk enn å lære pasienten å pusse med mindre kraft. Men det er viktig å understreke at dette må vurderes individuelt, forklarer Nguyen.

Les mer om hvilken tannbørste du bør velge.

Når bør du kontakte tannlege?

Tannkrem er viktig, men det løser ikke alt. Du bør ta kontakt med tannlege dersom du:

• Opplever ising eller smerte i tennene
• Har tannkjøtt som blør
• Ser endringer i farge eller form på tennene
• Misfarging du ikke får bort

Les også: Tannverk – hva kan det skyldes?

Hva bør du vurdere når du velger tannkrem?

Det finnes ingen "beste tannkrem" som passer for alle – det viktigste er å finne en variant som dekker dine behov. Her er noen faktorer du bør tenke på:

• Fluoridinnhold
  For voksne anbefales tannkrem med 1450 ppm fluorid. Dette styrker emaljen og gir best beskyttelse.
• Sensitivitet
  Hvis du opplever ising eller ømt tannkjøtt, bør du velge en tannkrem spesielt utviklet for sensitive tenner.
• Misfarging eller flekker
  Whitening-tannkrem kan fjerne overflateflekker, men gir ikke bleking. Har du synlig misfarging, bør du vurdere profesjonell tannbleking.
• Alder og tannhelse
  Barn trenger tannkrem med lavere fluoridinnhold, og eldre voksne kan ha behov for ekstra beskyttelse mot slitasje eller tannkjøttproblemer.
• Smak og konsistens 
  En tannkrem du liker å bruke, er lettere å holde rutine med. Velg en variant med smak og tekstur du trives med.

Usikker på hva slags tannkrem som passer best for deg eller barnet ditt?

Vi hjelper deg med en grundig vurdering – og råd som passer til din munnhelse.