Tanntråd og mellomromsbørste: slik bruker du dem riktig

Kort oppsummert

• Rens mellom tennene to ganger daglig
• Tanntråd passer i trange mellomrom, mellomromsbørste der det er større plass
• Ikke skyll munnen etter tannpussen, da får fluoren virke lenger

Hvorfor er rengjøring mellom tennene viktig?

Plakk er en tynn bakteriefilm som legger seg på tennene i løpet av dagen. Får den ligge i fred mellom tennene, kan det gi hull og tannkjøttbetennelse, som over tid kan utvikle seg til periodontitt. Plakk sitter for godt fast til å skylles bort, det må fjernes mekanisk. Derfor er det viktig med både tannpuss og rengjøring mellom tennene.

Rengjøring mellom tennene bør gjøres én gang om dagen, helst om kvelden, med tanntråd der mellomrommene er trange og mellomromsbørste der det er plass nok til at børsten kommer inn av seg selv.

Slik bruker du tanntråd, steg for steg

1. Klipp av rundt 40 cm tråd og vikle endene rundt langfingrene.
2. Før tråden forsiktig ned mellom to tenner. Ikke sag den rett ned, da kan du skade tannkjøttet.
3. Bøy tanntråden inntil den ene tannen, slik at den legger seg i en C-form rundt tannen. Dra tråden rolig opp og ned et par millimeter under tannkjøttkanten, og gjenta mot nabotannen.
4. Gå gjennom alle mellomrommene med tråden. Husk også å pusse baksiden av de bakerste tennene.

Tanntråd fungerer godt når den brukes riktig, men mange ikke mestrer teknikken. Er du usikker på om du gjør det riktig så kan du be oss om en gjennomgang når du er inne for en komplett undersøkelse.

Mellomromsbørste: når passer det bedre?

En mellomromsbørste, som noen kaller tanntrådbørste, er en liten børste på et tynt skaft. Slike børster fjerner plakk effektivt, og for mange er de et bedre valg enn tanntråd. Har du periodontitt, en tannkjøttsykdom som bryter ned festet rundt tennene, er mellomromsbørste som regel førstevalget. Den passer også godt hvis du har:

• Større mellomrom, eller tannkjøtt som har trukket seg tilbake
• Bro, implantat eller fast tannregulering
• Vansker med å håndtere tanntråd, for eksempel ved nedsatt finmotorikk

Børsten skal gli inn med et lett trykk, aldri presses. Hos oss finner vi riktig størrelse sammen med deg.

Tanntråd før eller etter tannpuss?

Vi anbefaler å rense først og pusse etterpå, fordi fluoren fra tannkremen kommer lettere inn i rene mellomrom. Det viktigste er likevel at du gjør det hver dag. Så hvis det passer deg bedre å bruke tantråd etter tannpussen, er det langt bedre enn å hoppe over den.

Uansett rekkefølge: ikke skyll munnen med vann etter tannpussen. Da skyller du vekk mye av fluoren, som hjelper emaljen å bygge seg opp igjen etter syreangrepene fra bakteriene i plakk.

Kombiner med riktig pussing

Rengjøring mellom tennene erstatter ikke tannpussen, den fullfører den. Helsedirektoratet anbefaler to daglige pusser med fluortannkrem som inneholder minst 0,2 % fluor, myk børste og lite kraft. Se også hvordan du velger riktig tannbørste og riktig tannkrem.

Gode rutiner hjemme og jevnlige kontroller lar deg beholde dine egne tenner lengst, og sparer deg for både smerte og penger. Er du i tvil om du gjør tannstellet riktig, er du ikke alene om det! Det er alltid mulig å spørre oss om veiledning rundt munnhygiene når du er inne til behandling.

På tide med en tannlegetime? Ring oss på 22 23 03 03 eller bestill time. Nye pasienter får alltid 30 % rabatt på komplett undersøkelse.

Ofte stilte spørsmål

Hvor ofte bør jeg bruke tanntråd?

Helst to ganger om dagen, morgen og kveld. Klarer du bare én gang, bør du prioritere kvelden. Det viktigste er at det blir en fast rutine du klarer å holde.

Skal man bruke tanntråd før eller etter tannpuss?

Vi anbefaler å rense mellom tennene før du pusser, slik at fluoren i tannkremen kommer lettere inn i mellomrommene. Men det viktigste er at du gjør det i den rekkefølgen som gjør at du faktisk klarer å ha en fast rutine på å bruke tanntråd.

Hva er best av tanntråd og mellomromsbørste?

Det avhenger av hvor stort mellomrommet er. Tanntråd passer i trange mellomrom, mens mellomromsbørste er et bedre valg der det er større plass.

Hvorfor blør tannkjøttet når jeg bruker tanntråd?

Dersom du ikke bruker tanntråd regelmessig, vil mange oppleve noe blødning i tannkjøttet. Dette er et tidlig tegn på begynnende tannkjøttbetennelse på grunn av bakteriene i plakken. Blødningen avtar vanligvis i løpet av et par uker med daglig rengjøring. Fortsetter den, bør du få tannkjøttet undersøkt.

Bør jeg skylle munnen etter tannpussen?

Nei, spytt ut og la fluoren ligge. Da får fluoren fra tannkremen virke lenger på tennene.